كيف يؤثر التدخين على صحة الجسم؟

مقدمة

يُعد التدخين من أكبر المسببات القابلة للتفادي للأمراض والوفاة حول العالم. فهو لا يؤثر فقط على المدخن، بل أيضًا على من يحيطون به من خلال التدخين السلبي. تحتوي السيجارة الواحدة على أكثر من 7000 مادة كيميائية، منها ما لا يقل عن 70 مادة مسببة للسرطان. في هذه المقالة نناقش بالتفصيل كيف يؤثر التدخين على صحة الجسم بالكامل.

تأثير التدخين على الجهاز التنفسي

يبدأ تأثير التدخين على الجسم من الجهاز التنفسي، حيث يؤدي إلى:

• التهاب مزمن في الشعب الهوائية.
• زيادة إفراز البلغم والسعال المزمن.
• الإصابة بأمراض رئوية مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
• ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الرئة.

أثر التدخين على القلب والأوعية الدموية

التدخين يرفع ضغط الدم ويساهم في:

• تصلب الشرايين.
• زيادة خطر الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
• اضطراب نبضات القلب.
• انخفاض نسبة الأوكسجين في الدم.

أثر التدخين على الجهاز الهضمي

التدخين يمكن أن يسبب:

• زيادة حموضة المعدة.
• قرحة المعدة والاثني عشر.
• زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة والبنكرياس.

تأثير التدخين على الجلد والشعر والمظهر العام

من العلامات الخارجية التي يُسببها التدخين:

• ظهور التجاعيد المبكرة.
• شحوب البشرة وفقدان نضارتها.
• ضعف الشعر وتساقطه.
• اصفرار الأسنان ورائحة الفم الكريهة.

التدخين والسرطان

يُعد التدخين المسبب الأول لأنواع متعددة من السرطانات، مثل:

• سرطان الرئة.
• سرطان الفم والحنجرة.
• سرطان المثانة.
• سرطان المريء.
• سرطان البنكرياس.
• سرطان عنق الرحم.

أثر التدخين على الصحة الجنسية والإنجابية

• انخفاض الخصوبة لدى الرجال والنساء.
• ضعف الانتصاب لدى الرجال.
• اضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء.
• ارتفاع خطر الإجهاض والولادة المبكرة.

تأثير التدخين السلبي

حتى غير المدخنين معرضون للخطر، خاصة الأطفال والحوامل. التدخين السلبي قد يؤدي إلى:

• التهابات الجهاز التنفسي لدى الأطفال.
• زيادة خطر الربو وحساسية الصدر.
• ارتفاع احتمال الوفاة المفاجئة للرضّع.
• تأثيرات سلبية على نمو الجنين.

فوائد الإقلاع عن التدخين

• تحسن فوري في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
• تحسن في وظائف الرئة خلال أسابيع.
• انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب خلال عام واحد.
• تحسن في القدرة الجنسية والخصوبة.
• نضارة البشرة وتحسن المظهر العام.
• زيادة الطاقة والنشاط العام.

نصائح للإقلاع عن التدخين

• حدد موعدًا واضحًا للتوقف وكن ملتزمًا به.
• أخبر العائلة والأصدقاء لطلب الدعم.
• تجنب المواقف المحفزة على التدخين.
• استخدم العلكة أو اللصقات النيكوتينية عند الحاجة.
• اشغل نفسك بالرياضة أو القراءة.
• استشر طبيبًا أو مستشارًا متخصصًا عند الحاجة.

خاتمة

التدخين لا يقتل فجأة فحسب، بل يستهلك الجسم ببطء ويؤثر على كل عضو فيه. اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين هو أعظم هدية يمكن أن تهديها لنفسك ولمن تحب. الحياة بدون تدخين أكثر صحة وحرية، وهي الخطوة الأولى نحو حياة أطول وأفضل.